Escuchar radio en VIVO!

LATINOTAS

Alimentos que aportan colágeno a tu piel de forma natural

Afortunadamente existen alimentos ricos en colágeno y antioxidantes que reponen esta sustancia en tu organismo. La nutricionista Julizza Pezo dio una lista de lo que no debe faltar en tu dieta para lucir una piel linda y saludable.

Proteínas: el cabello, piel, uñas y articulaciones básicamente se sostienen por el colágeno, por ello es importante el consumo de proteínas, como el pollo, salmón, tofu, huevos.
Lentejas, garbanzos y ajonjolí: contienen lisina que es un aminoácido esencial y debe ser obtenido a través de los alimentos.

 Camu camu, naranja y kiwi: ricos en vitamina C la cual ayuda en la producción de colágeno, para mantener la piel firme y saludable. Esta vitamina también la encuentras en limones, fresas, tomates, pimientos y brócoli entre otros.
Cashews o anacardos: son frutos secos que tienen alta cantidad de cobre. Solo debes consumir un puñado. Ayuda en la formación del colágeno en el cuerpo.
Colapez o gelatina sin sabor: contiene colágeno y también lo puedes encontrar en las sopas de patita de pollo.
Espirulina: es un halga seca que contiene manganeso y lo puedes encontrar en polvo o en cápsulas. Lo puedes tomar en ayunas o jugos.

Protege tu piel si eres de las que van a la playa en busca del bronceado perfecto, debes detenerte. No abuses de la exposición al Sol y nunca salgas de tu casa sin haberte puesto bloqueador. Asimismo, evita el consumo de cigarro y alcohol ya que esto favorece al envejecimiento prematuro de tu piel.

Con estos tips y consejos empezarás a notar los resultados en tu piel, en pocas semanas.

 

Publicidad – Redes

.
.

Fun Facebook

Categorías

Deja un comentario